O diário de uma (quase) ex gordinha: Caminhar sozinho é bom, mas ter apoio é fundamental!

Olá, terça-feira é dia de quê? De diário é claro!!! Como foi a semana (ou as semanas) de vocês ? Por aqui foi tranquilo. E hoje, dia 28 de outubro de 2014 eu estou recomeçando o #60NAPEGADABRUTA! Era pra ter recomeçado bem antes, mas a preguiça (sim, vocês leram certo, preguiça!) não deixou. 

Eu até segui minha dieta nova nessa semana, que aliás eu adorei. Mas comi vários doces no final de semana, então praticamente ficou elas por elas! A grande novidade é que agora comprei minha balança e semana que vem trago pra vocês todas as medidas dessa dieta nova, que até agora é a que eu me senti mais a vontade e tranquila pra fazer.

Mas mudando um pouquinho de assunto, tem horas que dá uma bad né? Aquela vontade de desistir, mas aí como eu já disse milhões de vezes: existem algumas pessoas, colegas, amigos e amores que não nos deixam desistir.

Você notar que consegue ir em frente, que consegue mais e vai além dos seus próprios limites é sensacional, mas notar um apoio especial e uma torcida do lado de fora dá um UP na nossa vida, sabe? Tem dias que é só pelos comentários fofos que leio aqui, nas fotos no Instagram (@blogdavialves) ou em qualquer outro lugar que eu não desisto.

A principal dica do dia é: tem algumas coisas que acontecem pra nos fazer acordar. Quando você está no seu pior momento, é quando você conhece as pessoas que realmente gostam de você, mas quando você está no melhor é quando você conhece e descobre quem é que estará sempre ao seu lado, torcendo, vibrando com cada e qualquer conquista. E isso faz toda diferença.

Pode parecer besteira, bobagem, mas só quem está no processo de mudança - e seja ele para qualquer tipo de mudança - sabe como é importante ter o apoio dos amigos, dos familiares e até mesmo de quem compartilha a mesma ideia que você, as vezes não concorda com muitas coisas, mas respeita e te manda aquele carinho especial.

Eu recebo muitas mensagens dizendo que eu ajudo as pessoas encararem tudo com mais facilidade. E isso me deixa mais feliz, muito mais, que um quilo perdido - até porque eu quero é perder gordura! Brincadeira. Isso me deixa muito feliz porque eu também encontrei em outras pessoas forças para não desistir. E encontrar um mundo onde você se enquadra e tem grandes exemplos é algo sensacional.

Me deixa muito feliz cada comentário de motivação, cada postagem de parabéns e, principalmente, quando me pede o número do nutricionista, me pergunta se é muito difícil, me deixa muito feliz porque além de estar ficando com uma saúde 100%, eu estou me ajudando e ajudando a autoestima de outras pessoas e juntos nós somos muito mais fortes!

Se tem uma coisa que essa vida tem me ensinado e que eu realmente tenho aprendido é aquilo que só te diminui não vale a pena. A segunda coisa é que você não tem que mudar por ninguém, mas pode ajudar alguém ser melhor. A terceira e não menos importante é que se a gente passar a vida toda olhando só pra si e esquecendo de ajudar os demais, lá na frente nada valerá a pena, porque quem vive só, vive infeliz. 

Muito obrigada por todos os carinhos, mensagens, ajuda e cada conselho. Muito obrigada e nós estaremos sempre juntos, porque aqui é assim: eu faço a minha luta, a sua e a sua luta, com certeza, vira minha.

Beijos e até semana que vem!

Um ato de liberdade

Olá, criaturas da terra média. Neste final de semana estávamos em outra sintonia, então dessa vez não escreverei sobre dietas ou exercícios. Afinal, navegar é preciso, senão eu fico louco.

Na verdade, eu não falarei sobre a dieta porque eu não faço um exercício físico constantemente desde julho e isso me envergonha. Continuo seguindo a alimentação a risca, mas até evitei voltar a ver o nosso querido Arthur para não ser taxado de frango.

Porém, vamos falar de algo que, mesmo aqueles que entram de cabeça na dieta (como é o caso da minha patroa), precisam adotar: o day off.

Está vendo tudo isso onde o sol toca? Será nosso.

Galera, àqueles que começaram a pouco tempo uma rigorosa dieta, eu vos suplico: deem um tempo para que seu cérebro se acostume à nova maneira de viver. Os exercícios físicos são desgastantes, todos temos problemas e um momento de liberdade é necessário.

Quando estiverem a ponto de explodir, se libertem por um segundo e experimentem aquele chocolate, cerveja amanteigada ou qualquer coisa que o valha. Por favor, não coloquem tudo a perder, mas deixem-se levar por um segundo, provando para seu subconsciente que o novo estilo de vida não é assim tão ruim.

Procura doces como se não houvesse amanhã,
mas não perde a pose.

Vamos dar o exemplo da nossa estimada Virgínia Alves. Ela segue uma dieta preparada especialmente, tem o acompanhamento do nutricionista a cada 40 dias, segue perdendo peso e percentual de gordura de forma saudável. Todavia, em dias de TCC, provas na faculdade, TPM ou qualquer tipo de ansiedade que possa surgir, ela simplesmente se transforma no Taz e é difícil de segurar. Mas com o passar do tempo ela se acostumou e hoje, nesses  momentos, ela se contenta com uma pequena porção de batata frita.

Um momento de teimosia na dieta não elimina uma semana de trabalho duro. E, ao ponto que você passa a perceber as mudanças em seu corpo, cada vez que quiser escapar a culpa vai te surpreender e a esteira vai clamar seu nome.

Aderindo ao maior dos clichês: é psicológico. E talvez seja.

Talvez acreditar que é psicológico é psicológico, então é só acreditar.

Provavelmente serei julgado pela comunidade fitness e eventualmente esse post fique de fora do blog, mas eu digo: faça uma pipoca para ver um bom filme e não se culpe por isso. Use essa gula como um motivo a mais para esmagar na academia no dia seguinte. Traga a força para seu lado.

O que quero dizer é que a alienação não faz bem para sua saúde e mente. Mantenha uma vida saudável, pratique exercícios, mas não se prive de uma vontade arbítria. A saúde começa pelo estado de espírito.

Que a força esteja com você.

O diário de uma (quase) ex gordinha: Retorno número 3 ao nutricionista!

Olá, meu povo! Como estão? Eu tô sumida né, tô sabendo! Estava em semana de provas, entrega de uma parte do TCC, pré-viagem: uma loucura, loucura, loucura! E se eu não enlouqueci de vez nesse semestre, é sinal de que eu passarei por tudo nessa vida! hahaha

Bom, vamos as novidades! Lembra que eu disse que ia pro Rio de Janeiro? Então, eu fui! Foi maravilhoso! Meus amigos são dez, a viagem foi fantástica. Não corri de top, mas conforme o combinado, eu caminhei bem de manhãzinha na orla de Copacabana. Uma delícia, com uma vista daquelas eu caminharia todos os dias, o dia inteiro, a todo minuto! Eita lugar bonito de se viver!!

Com a viagem eu achei que fosse conseguir cumprir o #60DIASNAPEGADABRUTA, mas uma semana antes de viajar teve churrasco aqui em casa com esse povo maravilhoso e não resisti ao brigadeirão que tinha aqui. =\. Completei uns 25 dias do desafio e vou recomeça-lo!

Como já tinha perdido o desafio adiantei meu médico em uma semana para que eu fizesse a avaliação dos 40 dias e ter um fim de semana liberado lá no Errejota, a Cinthia - finalmente conheci a noiva e secretária do meu nutri e confirmei aquilo que já sabia: fofa demaaaaaaais! - deu um jeitinho e conseguiu um horário pra mim na sexta, algumas horinhas antes de eu ir pro aeroporto.

Achei que ia me acabar de comer na viagem. Claro que comi coisas gostosas, mas não tanto quanto imaginei que seria. Mantive o foco de não beber cerveja - tomei duas caipirinhas de morango - e, me esbaldei na batata frita, porque eu estava MORRENDO de SAUDADES! 

Depois da última consulta, apesar de eu achar que fui muito bem nesse período, eu já fui preparada pra levar broncas. Porque da última vez, foi só chibatada pro meu lado! =\

Mas conforme tinha prometido dessa vez foi diferente e tivemos resultados sensacionais. Quase chorei de emoção. Claro que eu notei um dia antes de viajar que estava sem roupa, tudo gigante, mas as fotos que fazemos no momento da consulta são as que mostram a verdade, não tem jeito. Foto é vida! <3

Os resultados foram ótimos, claro que aquele doce atrapalhou, mas ainda assim não foi um mês perdido. Perdi mais 5kg de gordura e mais 2kg na balança. E as fotos falam por mim:

Ps:. As fotos foram tiradas com o celular, quando ainda estavam no computador, correndo e durante a consulta.