Entre a dieta e um exercício: uma semana muito feliz

Olá, amigos! Quais são as novidades? Nossa, minha semana foi incrível, como já diz o título: entre a dieta e algum exercício a semana foi muito feliz e de muitas realizações! Estamos indo muito bem, obrigada com nossa dieta e nosso exercício de cada dia. 

Uma semana de pura ansiedade e muita agitação se passou. Nós tivemos nossa sonhada formatura - que não íamos, mas mudamos de ideia e adoramos. E também tivemos a esperada colação de grau. Muita emoção e muitas lágrimas, de alegria é claro.

Decidimos ir na festa na sexta-feira (sim! um dia antes, que loucura!) e foi aquela correria para provar roupas. E olha que notícia boa: descobri que recuperei um super vestido! Resultados aparecem, basta lutar! Mas como sou mulher e chatinha, não quis ir com o mesmo e encontrei um lindinho, fresquinho e que me deixou dançar até. Sem apertar, sem incomodar e nada de duas letras no tamanho! :D

Dançando muuuuuuito com meu bem! 

A festa foi arraso! As minhas amigas estavam incríveis de lindas, mas preciso deixar claro que senti falta da minha dupla perfeita, Sandy Quintans. Claro que diante de tudo aquilo que eu dei uma pulada fora da dieta, comi uns salgadinhos e bebi cerveja. A ponto de ficar alegre e muito feliz. Dancei, pulei e curti muito a festa. Diante de tanta alegria e emoção, eu não estou nem um pouco arrependida. O desafio? A gente estende. Ser feliz e não ter peso na consciência depois de algum ato também faz parte do processo.

Feliz na super festa de formatura!!! 

Minha gêmea sendo a incrível LINDA Bruna! 

O domingo foi um dia dorminhoco. Fui para casa já no domingo, acabada e dormi o dia todo. O dia todo mesmo. A segunda também foi algo mágico, todo mundo espera pela colação de grau. No meu caso foi diferente, peguei uma DP e só colo grau em abril, mas nem parece que foi assim! Fiquei ali pertinho de todos meus amigos, companheiros de classe e do meu bem... E me emocionei, chorei e conclui (mais uma vez) que o jornalismo foi feito pra mim. 

Minha vidinha após os juramentos. JORNALISTA!!!!!!!!!!!!!!

Nossa incrível Juju Popular! <3

Além de tudo já para sentir diferenças nas roupas, no rosto, pele e cabelo. E isso é incrível. Já estou mais acostumada com o tanto de líquido que tenho que tomar - no começo fico meio enjoada - e nem estou mais passando fome. Estou me sentindo bem, disposta e como sempre linda. 

A semana foi incrível e encerro o mês de janeiro cheia de alegria e amor no peito. Com esperança de um fevereiro incrível e que seja um mês menos quente, mas sempre com muita alegria! Continuamos firmes e fortes! Beijo! 

#Desafio: Paciência é a palavra chave!

E não é que já se passaram 9 dias do meu desafio? Pois é, nove dias! Parece que foi ontem e como eu já disse muitas vezes, apesar de ser muito difícil voltar ao estilo de vida, depois da primeira vez tudo fica mais fácil! 

E olha, estou em casa e com tempo para seguir a dieta e fazer novas e novas pesquisas, para descobrir as coisas que me fazem bem - e que eu posso comer - e principalmente para queimar as gordurinhas. O fato de estar com esse tempo livre torna tudo mais fácil e prazeroso. Claro que como todo mundo que está em casa o dia todo, eu tenho meus momentos de preguiça, mas se eu não faço minha mãe me enche tanto o saco, que é melhor ir e fazer.

Quando a gente começa a fazer qualquer coisa que é para melhorar nossa vida, queremos resultados imediatos e acho que isso é super normal. Eu, com minha ansiedade toda estou aprendendo aos poucos e de novo que paciência é a palavra chave. Li uma matéria esses dias da Paula Leitte (a ex-bbb) que ela disse a mais pura das verdades: você não engordou de um dia para o outro, não vai emagrecer e recuperar o peso ideal de um dia para o outro.

E por mais que seja difícil aceitar essa é a verdade. Não foi um dia de besteira e sim meses, às vezes, foram anos. Não adianta nada seguir uma semana de dieta e querer diminuir 10 números na  calça jeans. Não vai acontecer.

Paciência é o foco e todo o trabalho é psicológico. É claro que com uma semana eu já sinto grande diferença, como por exemplo: eu já tenho mais pique para as atividades físicas, já estou menos inchada, minha pele está melhor e meu corpo está voltando a funcionar normalmente. Inclusive tenho bebido muita água, além dos chás, deixo um copão de 700ml por perto  toda hora. E isso faz toda diferença nesse calor 40 graus que estamos vivendo ou sofrendo neste Verão. 

Quero, posso, consigo e registro! Segue lá: @blogdavialves

A falta de dinheiro é uma coisa que pesa muito na hora mudança de vida. Na parte da alimentação não preciso reclamar de nada, minha mãe toma conta 100% e compra tudo o que eu preciso, mas confesso que gostaria de fazer os esportes que tanto gosto, mas, mais uma vez a paciência entra em jogo. E como não tem  como gastar aquilo que me falta no momento, venho procurando outras alternativas: como o AEJ todos os dias - quando acordo, é claro - e hoje fiz zumba na sala da minha casa. Descobri uns vídeos legais e fiquei pulando/dançando/tentando fazer igual aqui mesmo. Pinguei que foi uma beleza e além disso, continuo com nossa musculação de todo dia e viva nossa magra magra!

Zumba na sala de casa! :) 

Inclusive essa semana nós fomos para um barzinho e nesse calor todos beberam a gelada favorita do brasileiro: a cerveja. Eu parei de beber e tomei no mínimo umas seis garrafinhas de água e me senti super bem. Vi um monte de gente alegre e que me animaram com suas palhaçadas. Feliz da vida ficou o João já que com essas decisões que serão válidas para a vida inteira: eu virei a motorista de todas as rodadas. Puxem a orelha dele, por favor!!

Oito dias e ainda estou 100% focada e com vontade de mudança, estou aprendendo a lidar com a ansiedade, embora meu humor não esteja 100%, o meu corpo está ficando e aos poucos e no meu tempo meu corpo trabalhará junto com  a mente. O trabalho é árduo, cansativo e difícil, mas eu sou zica e não desisto! 

Fim de semana vencido com sucesso

Sou uma pessoa que adora metas, não tem jeito. E o melhor de tudo é que meu nutricionista resolveu entrar no jogo e me deu metas para a próxima a consulta: perder pelo menos 4kg de gordura pra quando voltar lá. 

Não será fácil, mas ninguém disse que será impossível e pensando nisso resolvi criar metas às minhas semanas, por exemplo, nesta primeira semana que foi concluída 100% a ideia era resistir ao final de semana de muito calor sem tomar sorvete, sem comer fora da dieta, sem jacar. E deu certo, a meta foi concluída com muito sucesso.

A sexta-feira foi um dia exaustivo. Fiz  50 minutos de AEJ, no período da tarde 45 minutos de aeróbico na academia, mais uma hora de musculação insana e ainda fui para aula de zumba e dancei por duas horas. Digo, passei vergonha por duas horas.

No sábado mal conseguia andar de tão cansada, mas o cansaço me fez seguir e realmente entrou na minha cabeça que não valeria a pena comer, comer, comer - só porque era final de semana - e recuperar tudo o que eu já tinha perdido durante a semana. E foi um sucesso: encontrei uma receita mara de coxinha saudável, fiz uns pudins zero que são liberados e mantive o meu propósito: comi coisas diferentes, sem sair da dieta. 

#NaCozinha

E o melhor de tudo foi comer controladamente, mesmo sendo coisas mais saudáveis, eu não precisei engolir o mundo e isso foi incrível e a maior prova de que: se você tem foco, você consegue tudo e qualquer coisa.

Hoje não fiz meu AEJ, porque não acordei. Fui dormir muito tarde por causa do calor e não acordei, mas já estou preparada para ir à academia mais tarde e queimar mais umas gordurinhas. O mais legal de tudo é que a meta do nutri é super legal, mas a minha é muito maior, mas só conto quando cumpri-la!

Hoje completamos cinco dias de desafio, agora só faltam 25! Iupi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Mude... Mas mude por você! ♥

Hoje vou escrever com o coração e embora nós tenhamos muitos amigos que acompanham o blog, especialmente hoje o texto será direcionado às mulheres, meninas, guerreiras que me acompanham e que lutam ou admiram quem escolhe mudar de vida. 

Eu acompanho muitos grupos, muitos Instragram's, leio muito sobre o assunto todos os dias e, confesso, que algumas coisas ainda me assustam quando chego principalmente nos grupos privados sobre emagrecimento que tem no Facebook.

Ando acompanhando o relato de muitas mulheres - guerreiras - que lutam diariamente por uma vida mais saudável e consequentemente por um corpo mais bonito, e confio no poder de todas elas, mas infelizmente, pelo que ando notando o apoio não vem de onde deveria vir: dentro de casa. Pois é, parece algo inacreditável, em pleno século 21 existem uns homens bem babacas e machistas, que querem ter a mulher bonita, mas que para isso precisa humilhar e lembrar como a 'grama do vizinho é mais verde'. E pior: existem umas amigas cheias de inveja. Lamentável. Francamente: como pode ter tanto idiota no mundo?

Leio sempre por aí: "meu marido me chamou de gorda  e feia", "meu namorado diz que sou incapaz", "meus filhos tiram sarro de mim e da minha gordura", "meu parceiro me destrata na frente dos outros por causa do meu corpo", mulherada, aqui vai um recado: seu parceiro é um grande idiota. E se seus filhos fazem isso, ALERTA: estão crescendo tão idiota quanto ele, fala sério!

Todo mundo encontra um bobão na vida que não vale a pena um segundo de atenção. (Eu já passei de fase). Mas sabe o que é mágico de você encontrar qualquer tipo de pessoa assim? Não precisa nem ser amigo, nem ser parceiro, qualquer pessoa que te coloque pra baixo: o mágico é o momento que você descobre que pode caminhar sozinha e que consegue sim, qualquer coisa e qualquer sonho. 

A dica é: desapegue. Ou desapega de quem faz mal ou aceite-se e  passe a ser incrivelmente feliz com aquilo que você tem. Com a gordura, com o sedentarismo, com a canseira de ir a pé para algum lugar. Acostume-se com tudo isso. 

E se tem outra coisa valiosa é: não entrem numa pilha por causa de outras pessoas, isso não vale a pena. E se a vontade de mudar não parte de você, acredite, poucos serão os resultados. A pressão que alguém pode fazer sobre a sua vida e tudo mais pode gerar danos muito maiores, um deles é a depressão.

Mude, mas mude quando achar que deve, que precisa e jamais quando alguém te disser que deve fazer isso. É claro que se um médico te disser que tá na hora da mudança você não vai brigar com ele né, hahaha! 

E eu penso tudo isso porque é bem simples: uma pessoa com certa idade que é grossa, machista, sem noção, invejosa e zás, não muda! Pelo contrário: pega mais intimidade e fica cada vez mais folgada, mas uma hora a máscara cai e aí é uma dica só: ou soma, ou some! 


Muita sorte pra nós.  

Desafio: Encare todo dia como se fosse o primeiro

Bom dia, gente bonita! Como estamos? Aqui desse lado estamos muito felizes: o calor hoje não está tão abusivo e está dando para ser feliz! :)

Fiquei muito feliz porque muita gente veio me perguntar sobre como é o desafio e quando nós vamos começar! Ah! Por falar nisso vocês viram que o João aceitou o desafio né? Minha mudança e retorno foi no dia 12, mas para todos nós começarmos juntos vamos colocar hoje (14/01/2015) como o primeiro dia do desafio #30diassemoff. 

O desafio consiste em: 30 dias com a prática de algum exercício físico e sem sair da dieta. Tenho certeza que conciliando os dois teremos grandes resultados! Uma vez participei de um e foi incrível! A dica para não desistir é: vamos encarar todos os dias como se fossem o primeiro, com aquela vontade e zás! Como eu sempre digo, é claro que em algumas vezes nós vamos querer desistir e enjoar da alimentação e apesar de toda força de vontade, eu encaro isso como a coisa mais natural do mundo! E é pra isso que nós temos o #NaCozinha para dividir as novas opções de coisinhas saudáveis sem estragar nada!!! 

Eu tinha dito que estava sem grana - calma ainda não ganhei na loteria e continuo pobre-, mas a Mamis poderosa vai pagar minha academia! <3 Para isso me fez prometer que vou os 30 dias sem parar, sem faltar, incluindo os sábados! E tudo isso começa hoje! O outro lado positivo é que na academia tem aqueles espelhos enormes e maravilhosos, o que acaba facilitando o "antes e depois", que eu tanto gosto. 

E essa é outra dica valiosa: tire muitas fotos! Não existe nada que mostre mais as mudanças do que as fotos. E elas dão um UP! quando a  vontade é jogar tudo pro alto. E eu sei que essa vontade bate, quase sempre, mas seremos mais fortes!!! 

Ah! Como aqui a gente mata a cobra e mostra o pau: ontem no niver da Juju, eu e o João ficamos quites! Jantamos uma berinjela assada maravilhosa, mas em contrapartida: o João bebeu umas cervejas e eu comi doce MONSTRO. 1X1 e ninguém perdeu aposta, ainda... Porque ele vai perder, apertando o play em 3,2,1... Porque agora a porra ficou séria!!! 

O primeiro dia do retorno e já tem desafio

Quando você sai da rotina qualquer recomeço é muito difícil, não tem jeito, como qualquer bom ser humano: você irá se acomodar. E com a alimentação e exercícios físicos não poderia ser diferente, ainda mais se tratando de mim: preguiça em pessoa.

Depois de uma explosão de açúcar e carboidratos (é muito açúcar e muito carboidrato) recomecei. Como já havia dito essa explosão não me trouxe nada de bom, muito pelo contrário, ela destruiu todo o trabalho que tive durante um ano em quarenta dias. Sério, é de chorar. 

Mas já aceitei o fato de que estou começando do zero e que vou ter que dar a volta por cima, talvez duas ou três... Hoje minha alimentação está zerada e 100%, inclusive com muito chá e muita água. Vale apena o lembrete: não se esqueça de beber água/líquido nesse calor, está forte demais e o nosso corpo precisa de água. É claro que refrigerante está de fora desta lista.

E hoje também voltei a praticar exercícios e essa é uma grande novidade, porque estou #pobrinha e sem trabalhar, então estou indo caminhar todo dia de manhã e pretendo ir à noite, já que estou sem faculdade, sem curso, sem nada para fazer.

O mais difícil de tudo é aceitar que não vou poder fazer as coisas que tanto gosto: natação e Muaythai, e acreditem se quiser: até mesmo a musculação que um dia eu achei que era um saco e hoje sei o quanto é importante. Mas enquanto meu bolso precisa focar em outros projetos fico na caminhada e no patins. (Siiiiiiiiiiiiiiiiiiim, eu tenho um patins e vou me esborrachar no chão, mas será tão maneiro!)

O primeiro dia está sendo estável. Nada demais e nada de menos. Lanço aqui o desafio para meu amado namorado/tipo noivo: ficarmos 30 dias sem o "day off" eaí, bem?  Topa ou não topa? Serão 30 dias sem sair da dieta e praticando atividades físicas. Vale lembrar que amanhã, dia 13, nós temos aniversário da Juju (linda <3) e será numa pizzaria, mas ela já me avisou que no lugar onde vamos tem várias opções de salada. Preparado? 

Eaí? Quem quer vir nessa? Vamos postar fotos das diferenças e contar como foi nosso dia, faremos disso aqui o deve ser feito: um verdadeiro diário. 

Respondendo: TAG #1 Liebster Award

11 fatos sobre mim:

1. Recém formada em jornalismo
2. Viciada em um rap bem legal 
3. Amo viajar 
4. Sou louca por livros adolescentes 
5. Ainda sonho em trabalhar escrevendo sobre futebol 
6. Não como brócolis 
7. Irritadinha ao extremo, mas juro: tenho um bom coração 
8. Desempregada
9. Apaixonada 
10. Sonhadora
11. Mais do que tudo: feliz 

Quem me indicou: Tamara Faccini 

Respondendo as perguntas da Tamara: 

• O que levou você a criar um blog?
  A vontade de dividir esse mundo louco que é o mundo fitness e, mais do que isso: mostrar para todo mundo que na academia não se conquista apenas uma perna e um bumbum na nuca, mas também uma qualidade de vida espetacular. 
• Está fazendo faculdade?
  Acabei de me formar em jornalismo. O diploma ainda nem saiu do forno! *-*
• O que espera do blog?
  Dividir meus medos, aflições e coragem com todo mundo!
• Tem canal no YouTube? Qual?
  Não!
• Quais assuntos do seu blog?
  Vida e culinária saudável. Vencer, vencer, vencer e o céu é o limite!
• Tem Fan Page? Qual?
  Mudando de vida - Virgínia Alves 
• O que você se vê fazendo daqui a dez anos?Trabalhando muito. Morando em uma capital bem legal junto com o João, a Alice e o Artur! 
• Qual foi a reação da sua família ao descobrir que você tem um blog?"Coisas de jornalistas..."
• Qual sua ideia de um domingo perfeito?Domingo é dia de futebol. Perfeito é ir até o Itaquerão! 
• Qual seu maior sonho?Conhecer o mundo todo! 
• Qual seu maior sonho para consumo?
  Passagens para conhecer todo o mundo! Sem limites! 

Blog indicado:

http://detudoumpoucosm.blogspot.com.br/
http://www.cinderelanareal.com/
http://stillodemulher.blogspot.com.br/

Minhas perguntas

* Nome, idade e profissão
* Por que resolveu fazer o blog? 
* Qual o maior objetivo do blog?
* Assuntos abordados na sua página? 
* Qual seu maior sonho?
* O que pensa sobre o futuro?
* O que seria perfeição pra você?
* Busca por parceiros para o blog?
* Qual seu maior sonho profissional?
* Qual seu maior sonho pessoal?

Obs:. Todas as regras da tag estão no blog Charmosa e delicada!

#NaCozinha: O que deu certo em 2014!

Quando entramos nesse desafio que é a reeducação alimentar, o regime, a dieta ou seja lá o nome que você dá pra isso, também entramos para o mundo universal da "cozinha da minha mãe". É oficial: uma hora ou outra você vai estar na internet procurando como é que faz as coisas novas e é natural: uma hora ou outra você enjoa de tudo aquilo que seu nutricionista passa e vai tentar coisas novas. 

Como eu sempre falo por aqui: minha dieta é minha e de mais ninguém. Nenhum corpo desse universo - por mais parecido que seja fisicamente como o meu - jamais terá a mesma dieta que a minha. Ela é unica e intransferível, mas existem algumas coisas que a gente pode dividir e trocar ideias e as saidinhas dentro da dieta, as coisas que com o tempo vão ficando naturalmente gostosa estão nessa lista.

Desde que topei essa delícia de vida - que está sendo retomada nesse dia 5 de janeiro - ainda meio torto, mas sendo retomada eu pesquiso muito sobre tudo: esportes, suplementos, academia em geral e claro: dicas de alimentação. Em 2014 testei algumas receitas #fit e vou dividir com vocês - em vários posts -  porque afinal, o grande tema do blog é esse: a gente corre, nada, luta e compartilha tudo o que é bom! 

Brigadeiro de Whey 

Louca por doces e ansiosa que só, esse é o meu preferido! Super deu certo e matou a vontade na TPM e ainda resolveu minha vida até a próxima consulta!

Anota aí:

6 colheres de sopa de whey de chocolate 
1 colher de sopa de leite em pó desnatado 
2 colheres de sopa de água

*Mistura tudo numa panela, em fogo baixo, e deixe no ponto que quiser.

Pipoca no microondas 

Todo mundo me conquista com pipoca, todo mundo mesmo! 

Anota aí:

5 colheres  de milho + 

7 colheres de água e pouco sal

*No meu microondas em sete minutos estourou tudo! Incrível e viciante <3

Amanhã trago mais delícias #fit!!! E você? Tem alguma coisinha deliciosa pra compartilhar? Comenta, curte, participa! E se tentar fazer alguma dessas: volta ai e me diz como ficou! 

O diário de uma (quase) ex gordinha: Retorno número 4 ao nutricionista

Olá, 2015! Olá amigos, olá companheiros! Olá, mundo! Voltamos com tanta sede de mudança, de agito, que hoje tem texto e é segunda-feira!!! Como vocês passaram o Réveillon? Eu e o bem começamos o projeto #ReveillonNaCapital que consiste em passar cada novo ano, em uma capital diferente e claro, que de início fomos para São Paulo. Lugar mágico e definitivamente  faz parte da nossa história. A próxima tá dando uma discussão danada: eu quero Londres, João quer Madrid. Ai tá difícil! 

#ViradaNaPaulista

Vamos ao que interessa: nosso ano fitness. Temos pouco tempo, já que em abril seremos padrinhos de casamento do nossos queridos amigos Monique e Tatu (virei comadre! estou tão feliz!) e precisamos estar lindos e belos. Ah! Vale ressaltar que ganhei um tempinho a mais, já que, devidos aos projetos futuros, casamento e zás, optamos em não ir à formatura da faculdade. Os ingressos estão abusivos para nosso orçamento e infelizmente, nenhum amigo poderá doar um para nós!

Temos cerca de três meses, mas esse tempo fica apertado quando me lembro que hoje, dia 5 de janeiro, e recebi a notícia que alguém que vive sem limites esperava receber: dos quase 17 kg de gordura que perdi, 10 foram recuperados. EU DISSE 10! Ontem encontrei a calça dos meus sonhos: azul linda, na TNG, a 44 não passou na minha bunda, me recusei a pegar maior. Tá de sacanagem? No lugar de andar pra frente, eu literalmente, dei muitos passos para trás!

Seria cômico se não fosse trágico, hahaha

Depois do choque de realidade, de muitos brigadeiros e lanches, resolvi que não vou voltar a ser bolota que era antes. Simplesmente porque minha condição de vida melhorou muito depois que me tornei uma pessoa com alimentação limpa e com a prática de exercícios físicos. Não vou andar (mais) pra trás porque eu simplesmente não quero. E ponto final.

(P.S:. Eu ainda não tenho as fotos da consulta, porque meu nutri estava com problemas técnicos, mas juro de coração que postarei pra vocês)

Na dieta voltamos quase que a "estaca zero", mas como eu já disse antes: depois da primeira, nenhuma delas é um bicho de sete cabeças. E eu vou conseguir, porque além da minha bunda gorda, minha pele, meu cabelo, minhas unhas e todo o resto agradecem. 

Foi uma falha enorme, eu sei. Se eu tivesse feito 100% certo durante todo esse tempo, com certeza, os resultados seriam espetaculares, mas pelo menos eu tirei uma lição muito boa disso tudo: andar pra trás é ruim demais quando se aprende a andar pra frente. Como diria meu bem: Qual é o sentido da vida? Pra frente, não é? Então, vamos apontar pra fé e remar. Remar, amar, recomeçar. Bom 2015!