Dia 11, Relatório 3 - Aguarde e confie

07/05/2015

Saudações, gafanhotos, chegou o momento do terceiro relatório de evolução de nossa vítima que parece começar a mostrar sinais de desleixo. Essa semana eu tive que acompanhar o processo de perto e usar uma hipnose condicionativa para mantê-la com o foco no objetivo. Confesso que não foi fácil, fui alvo de lasers, mas sobrevivi para vir contar.

A academia já é rotina, em duas semanas de treinos diários ela faltou em dois ou três dias, o que já é um avanço e tanto por se tratar de Virgínia Alves. A dieta, que por um segundo eu imaginei ser a parte mais difícil, está sendo o menor dos obstáculos e dessa forma chegamos ao segundo resultado da maratona: uma calça ficando larga.

Sim, senhoras e senhores, foi motivo de alegria, champagne e cosplay de Orange is the ew Black, a primeira calça em alguns meses nunca esqueceremos. Agora precisamos buscar o resto das roupas, uma de cada vez, até chegar na blusinha da Turma da Mônica comprada em tempos passados.

Dia 7, Relatório 2 - Não basta pó mágico, tem que acreditar

04/05/15 – 15:59

Bom dia, boa tarde e boa noite a todos que aqui vieram conferir como anda a evolução de um certo alguém. Primeira semana se completa hoje e temos mais três em vista, sendo assim começarei meu trabalho de X9.

Bom, na sexta-feira tivemos um feriado, que sempre estraga uma rotina, mas quem não gosta de feriados que coma o primeiro brócolis. Enfim, na nessa sexta eu e minha patroa saímos a noite atrás de Comida Di Buteco, famoso evento que mobiliza cada gordinho dentro de nós. Não houve exageros e saímos livres de acusações. No sábado tivemos uma despedida de nossos amigos em uma bar e ali fomos reprovados. Batatas fritas com cheddar e lanches com hambúrgueres quilométricos venceram aquela batalha, mas não desistiremos, foi uma recaída leve que apenas serviu para nos deixar mais fortes.

O maior problema desse final de semana foi a falta de exercícios físicos. Combinamos de sair para correr, mas acabamos não fazendo e esse é o maior arrependimento. A dieta saudável com toda a certeza é essencial para perder peso, mas tem maior participação na qualidade de vida. As atividades aeróbicas é que têm o papel de eliminar o que é indesejado pelo corpo.

Mesmo assim, a Virgínia subiu naquele monstro chamado balança no domingo a tarde e faltava um quilo naqueles números. Os primeiros resultados já estão acontecendo, em uma semana tivemos sucesso mesmo sem a rigidez necessária.

Há pouco tempo pessoas que acompanhavam o blog vinham falar com a Virgínia sobre como ela estava inspirando-os. Se ela fez uma vez e tenho certeza que poderá fazer de novo, pelo simples motivo de que acreditamos. Eu acredito em você, amor, e sempre acreditarei que você pode realizar tudo o que desejar como num passe de mágica.

Aliás, todos deveríamos ter um pouco de Peter Pan - (nada a ver com permanecer crianças para sempre) -, mas entender que, não basta um pó mágico para voar, é necessário acreditar. Não esperem resultados milagrosos de tratamentos promissores, controle sua alimentação, faça exercícios e, se possível, arrume um nutricionista.

O segundo relatório fica por aqui, espero vocês no final dessa semana para a próxima confissão e, aproveitando a ocasião: may the 4th be with you, Padawans.

J.H. Oliveira

30/04/15 – 19:46. Dia 3, Relatório 1

Boas, caros amigos. Hoje é dia de relatório de evolução e desde já deixarei claro que não pouparei críticas às práticas diárias. Tentarei fazer os relatórios a cada três dias, ou seja, toda segunda e quinta-feira divididos em dois tópicos: Academia e Alimentação. Ainda precisamos de vocês e todo o apoio possível para quebrar essa barreira. Espero que meu relacionamento seja forte o suficiente para passar pelos relatos que farei.

ACADEMIA:

Faltou na academia apenas na quinta-feira (alegando frio, dores e nenhuma amiga estava lá), porém fez exercícios em casa, aqueles chamados de Q48. Milagrosos? Claro que não, mas serve perfeitamente para o corpo não ficar parado.

Embora ela tenha feito o que lhe foi proposto na academia, ela era mais motivada quando fazia aulas de Muay Thai, talvez falte um pouco mais dessas aulas que a deixam com o rosto ruborizado por quase uma hora após. Afinal puxar ferros tem um resultado imediato apenas para quem não precisa perder peso. Mais suor escorrendo e menos dores nos músculos.

ALIMENTAÇÃO:

Bom, não estava por perto para ver cada mastigada, mas vi o suficiente para acreditar que a dieta foi seguida a risca, fora os baldes de pipoca que encontrei enquanto fazia meu trabalho de CSI. A ré alegou que o produto era bom para o metabolismo ou qualquer declaração desse caráter que não foi deferido em meu crivo.

Todavia, senhoras e senhores, na quarta-feira (29), fomos a uma pequena reunião de aniversário e, depois de saborear algumas cumbucas de caldo de mandioca, a cidadã teve a audácia de comer três pedaços de bolo de chocolate. TRÊS.

Mesmo que não tenha feito grande diferença, foi uma recaída e tanto. Convenhamos que poderia ter parado no primeiro pedaço. O lado positivo foi a recusa para com refrigerantes, cervejas e sucos extra açucarados.

Por ser os primeiros dias de dieta, está de parabéns.

Peço a todos que continuem a mandar boas energias para que ela consiga o que quer, pois ultimamente, a patroa anda um tanto quanto negativa em relação a seu corpo e saúde. Vamos usar esse momento de baixo autoestima e transformar em determinação.

AO INFINITO E ALÉM

J.H. OLIVEIRA

Mobilização pública para o último recomeço

Pois chegamos a um ponto crucial para a continuação e evolução da raça humana, temos aqui um impasse que pode abrir uma lacuna no espaço-tempo e o mundo sofrerá variações que não poderemos suportar. Chegamos ao exato momento aonde a Virgínia vai voltar aos trabalhos de dietas controladas e exercícios físicos e mentais.

Sim, meus estimados amigos, ela vai re-re-recomeçar e agora acredita que seguirá em uma exponencial crescente, uma vez que temos um deadline: 01/06. A data na qual ela entrará por um portão localizado na cidade de Guarulhos e acordará no velho continente com uma nova vida e novos objetivos. Portanto, um novo tempo está por vir e com ele as mudanças, mas temos uma missão até lá, desafiar e incentivar a Virgínia a seguir esses trinta e poucos dias como uma campeã deve seguir.

Tenho que deixar claro aqui que ninguém tomou essa decisão por ela. Depois de muito reclamar sobre seu corpo e disposição física, minha patroa teve a visão de que os problemas de saúde não demorariam a aparecer. Resgatou o pouco de coragem que ainda tinha e gritou aos quatro ventos que a partir dessa segunda-feira, 27/04, retomaria o auge de seu bem estar.

De acordo com ela, comer é algo viciante e só podemos nos livrar desse tipo de vício por força de vontade própria, como alguém adicto a alguma droga psicótica, mas temos sempre que ter aqueles que nos apoiam e nos protege de quaisquer males. Sendo assim, eu convoco a todos para erguer as mãos para o céu e mandar boas energias para dar forças a ela. Quem não fez isso quando o Goku precisou, que atire a primeira Genkidama.

Eu serei o juiz e o carrasco dessa evolução, qualquer erro, podem ter certeza que eu denunciarei, dessa forma todos podem criticar, reprovar, corrigir ou elogiar cada passo. Me ajudem a cobrar dela o máximo que ela pode oferecer.

Voltarei ainda essa semana para o primeiro relatório. Lembrem-se: para todo Game Over, existe um Play Again. Obrigado a todos e me desculpem pela péssima referência a Dragonball.

J.H. OLIVEIRA

Já recomecei tantas vezes que não tenho nem título :(

Criei coragem e apareci. Num final de domingo, pensando em mil coisas para escrever e tudo mais. A verdade é que o desafio não durou uma semana, a dieta que meu nutri passou foi abandonada há muito tempo e eu realmente estou comendo muito, acho que essa é uma das fases mais descontroladas de todas. Se não for a maior. 

Eu sou uma pessoa ansiosa, muito. Sempre fui, mas com tantas mudanças de planos e tantas coisas para resolver eu estou superando meus limites de ansiedade e se comer muito não fosse só o problema, a ansiedade tem me feito muito mal. Cansado, fadiga, enxaqueca, tudo de péssimo. 

Eu sempre defendi (e ainda defendo) que nós não podemos nos tornar reféns dos próprios problemas, mas amigos... Tá puxado, hein? E eu nem tenho um problema! Minha ansiedade antecede a realização de um sonho e eu realmente me entreguei. Engordei? Sim, muito! Não recuperei toda a gordura perdida, mas confesso, estou quase. As roupas que eu fiquei tão feliz em conquistar, daqui a pouco nem entram. 

Minha mãe fala quase todos os dias para comer menos, maneirar e eu resolvi que vou tentar. Não vou comer só frango e salada, mas quem sabe uma reeducação? E também prometo tentar voltar aos treinos, porque até isso eu estava deixando de lado. E eu que nunca tive problema com nada, estou começando a me sentir mal por estar regredindo. Tenho um tempo para tentar voltar a ficar como estava (na ativa!) e o exercício físico é a forma mais fácil de eliminar a ansiedade...Vai entender a minha pausa!

Acredito que será muito mais difícil, muito mais! Já não estou naquela fase em que isso era realmente prioridade, mas daqui a pouco eu vou ficar doente. Seja pela ansiedade ou até mesmo pela obesidade. O mais difícil, na maioria das vezes, é aceitar que é necessário mudar...E eu estou aceitando e melhor que isso, ASSUMINDO, que andei fora da linha. Novamente, eu bato na tecla de que eu não espero o corpo perfeito, mas sim uma qualidade de vida melhor. Um sono tranquilo, uma caminhada gostosa, um organismo limpo... O corpo bonito é consequência. E a auto-estima agradece.

Bom, vou agarrar a segunda-feira como o pontapé inicial dessa fase e da reta final aqui no Brasil. Eu não prometo o corpo mais lindo dos blogs e nem receitas milagrosas, mas eu me comprometo a continuar como sempre fui: acreditando em mim. (E em você também).

Eu fico cada dia mais feliz quando as pessoas chegam e me falam do blog. Comentam, procuram (muitas das vezes sem me dizer) o meu nutricionista, a academia que frequento e leem isso aqui. Eu fico feliz porque me sinto realizada, porque o sucesso dos profissionais que me acompanham são essenciais na minha vida e melhor ainda: apesar de falhar sempre e não ter os melhores resultados, algumas pessoas se encorajam e mudam de vida. Vivem melhor, mais feliz, mais alegre, com saúde. E ajudar a melhorar o mundo por aí é a melhor recompensa que alguém como eu poderia receber. 

Um beijo e até logo! Boa semana! <3

"Quem é vivo sempre aparece!"

Sim, estou viva! E já estava com saudades disso aqui, preciso confessar: não deixei de escrever porque estava sem tempo, trabalhando muito ou sem novidades, eu deixei de escrever por pura preguiça mesmo. Sabe, ficar em casa é uma delícia, você descansa e tem muito tempo para cuidar do próprio "eu", mas eu já estou achando um saco! Entrei numa fase preguiçosa pra vida. 

E se eu estava com preguiça de vir até aqui escrever (que é uma coisa que eu adoro), imaginem minha preguiça e falta de vontade para seguir dieta, para fazer exercícios regularmente... Sem comentários! Mas o ponto positivo - se é que existe um - é que notei que estava começando a "andar para trás" com tanta preguiça e estou dando tentando voltar o meu foco de antes. 

Ando meio ansiosa. é verdade, mas preciso pensar que daqui dois meses eu não terei todo esse tempo para me dedicar ao meu corpo, ao meu "eu". E muito menos terei essa mordomia toda de estar em casa, muito pelo contrário, espero trabalhar e estudar muito. E aproveitar todos os parques lindos que vou ter e ser feliz! 

Eu perdi o retorno no meu nutri, na verdade, eu confundi os dias e desde que eu enjoei da minha dieta, eu deixei de segui-la. Como eu já sei o 'básico da coisa', estou tentando me reeducar com isso, mas comer todos os dias as mesmas coisas e tals, realmente não está funcionando. 

Quanto aos exercícios, pelo menos isso eu não abandonei: meu querido Muay Thai! Essa modalidade é vida! Me sinto muito feliz a cada treino e estava fazendo aulas de duas horas, duas vezes por semanas, mas como eu preciso secar, vou tentar fazer mais vezes na semana e claro, não tem jeito, voltar para a musculação! Além disso, tem a Zumba, que faço duas vezes por semana - uma hora de aula por dia. 

Ah! A grande novidade é o #60DIASNAPEGADABRUTA lembram desse desafio? Eu fiz ele ano passado! Ele consiste em seguir 60 dias de dieta e prática de exercícios físicos e sim, ele está de volta! Rola no Instagram e bastante gente participa! Ano passado consegui fazer apenas 34 dias e os resultados já foram bons, agora vou tentar fazer mais! E se eu tiver força de vontade, 60 dias seguidos. 

O desafio começa segunda-feira, dia 30 de março e terminará no dia 30 de maio, um dia antes da minha viagem! A ansiedade só vai aumentar e nesse caso, o trabalho mental será muito mais importante que o físico! #TamoJunto 

O Doloroso Retorno

Finalmente eu voltei a academia! Um brinde.

O maior problema de voltar a malhar é descobrir que você nunca deveria ter deixado de ir.

Meu novo primeiro dia foi na terça-feira (10), foi um ótimo treino, imaginei que não tinha perdido o pique. No dia seguinte, voltei e fiz uma hora de esteira. Estava dolorido, mas faz parte dessa rotina, a dor que te lembra o quanto você fez. Na quinta-feira foi o dia de fazer perna, ingratos exercícios. Então, no dia seguinte, a realidade veio como um soco no olho.

Desde sexta-feira minhas pernas não me respondem, era impossível sentar e eu andava como um pinguim manco. Um final de semana que a Virgínia teve que provar seu amor a cada segundo para não me mandar pro inferno.

Nosso amigo Arnold Schwarzenegger (obrigado, internet, por soletrar esse nome) disse que a dor é a fraqueza saindo de seu corpo. Cara, a fraqueza demorou três dias pra sair, ou só me enganou e resolveu ficar por mais uma temporada.

Só na segunda-feira consegui voltar a andar direito novamente, voltei à academia e mantive uma distância segura daquele maldito aparelho de agachamento. Sei que nos encontraremos novamente essa semana, e estarei preparado para ele e para seu aliado e meu arqui-inimigo: o avanço.

Não tem como fugir: a vida saudável requer tranquilidade da mente e não dos padrões impostos pela mídia

O culto ao corpo perfeito é a trágica moda da atualidade. Infelizmente muitas pessoas ultrapassam o limite entre uma vida saudável e o excesso de aspiração ao corpo que julgam ser ideal.

Homens e mulheres são influenciados por sub-celebridades montados por uma industria fria de silicones, anabolizantes e afins, acreditando que podem chegar até aquele status. É nesse momento que a luz vermelha pisca em alerta e sua saúde começa a clamar por ajuda.

Somos homens e mulheres com diferentes metabolismos, com variadas formas, nossos ossos são os moldes do corpo e se limitam a certa sustentação. Sendo assim, devemos respeitar certos limites e refletir sobre os bônus e ônus de certas atitudes.

Quando se tem um acompanhamento médico para a ingestão de suplementos, estamos no caminho correto. O profissional saberá qual é seu limite e até onde ele poderá te forçar a chegar. Em casos onde o individuo usa a internet como guia, o caso está fadado ao desastre. Mesma teoria para os implantes de silicone pelo corpo todo, injeções de anabolizantes sem nenhuma prescrição médica, comprados em alguma feira livre em Tijuana, no México.

O corpo humano é a única coisa que nunca nos separaremos até a morte, cabe a nós cuidar dele para evitar eventuais problemas. Hoje em dia, a sociedade de consumo nos mostra que um corpo perfeito deve ser atingido a qualquer custo, mas essa mesma sociedade já nos mostrou que fumar era símbolo de status e que guerras são formas de patriotismo e sempre avançam a tecnologia. Então, pense bem no que você deve acreditar e qual legado você escolhe para o futuro.

Viva bem, seja saudável e molde seu corpo de acordo com os padrões que lhe cabem, e nunca se espelhe em artifícios duvidosos que aparecem na televisão para lhe vender uma falsa imagem de beleza. A natureza é dona das mais belas paisagens e o homem não precisou tocar em nada. Seja tão natural quanto e enxergue a verdadeira beleza do ser humano não está no corpo e sim na mente.

JOÃO OLIVEIRA

Eu, você, nós com o ''pós Carnaval''

Olá, galera da folia e olá para aqueles que como eu é da galera do 'quatro dias sem nada para fazer, quase não saindo do sofá'. E é agora que nosso ano começa realmente, hein? Estou aqui olhando as contas no Instagram, admirando as divas de sempre, olhando as bundas e os corpos que fizeram sucesso no carnaval e estou tão animada, exatamente assim: 

Sério, gente! No sábado eu fui no Muay Thai e foi uma delícia, mas a partir do momento que entrei em casa a preguiça dominou tudo. Como eu fui feliz nesse Carnaval! Netflix, eu amo você! Além de passar horas revendo aquele seriado que eu já vi e sei tudo que vai acontecer (Gossip Girl) eu fui feliz e até me libertei de umas comidinhas pra lá de gostosas! E teve até cachorro quente, sorvete e bis! Isso não é incrível? 

É sim! Eu sei que é! As vezes é bom se deixar ser feliz, mas sabendo sempre para onde devemos voltar! E eu sei, tanto sei que ontem com a MAIOR preguiça do mundo eu fui na aula de zumba, dancei nada, quase não suei, mas fui. E hoje eu comi tudo certinho, dentro da dieta e tomei tanto chá, que olha... Espere um minuto, preciso fazer xixi! 

Hoje também tenho aula de Muay Thai (já estou sofrendo e com dor antes de chegar), e vou com a mesma preguiça que fui para zumba ontem! O que me anima um tanto é saber que esse fim de semana eu vou viajar com meus amigos da faculdade (que se tornaram as melhores cia do mundo). Vamos às montanhas! E será incrível, porque todos nós somos incríveis! <3 

E por falar em viagem já falei pro João que vamos praticar o ''auto controle" como já foi feito diversas vezes na minha vida. A bebida alcoólica é algo que já foi superada e não fará falta, vamos ver como eu me saio com as comidinhas delícias de Minas Gerais e os doces incríveis (principalmente aqueles que vão muito chocolate e muito morango). 

Mas antes de partir para uma viagem vamos dar uma conferida (mais uma) em algumas das musas desse Carnaval e os corpos um dia me deram inveja, hoje faço deles minha inspiração! Vem comigo! 

Cris Vianna

Sheron Menezzes 

Josie Pessoa 

Viviane Araújo 

Gracyane Barbosa

Sabrina Sato 

Dani Bolina

Cacau Colucci 

Juju Salimeni

Rayssa Oliveira

Todas as fotos foram retiradas do Globo.com

Reeduque a mente, depois pense nos músculos, na barriga sarada e etc...

Saudações, aventureiros de uma vida saudável. Depois de algumas semanas sem escrever, eu voltei.

Como vocês já sabem, eu e minha chefe estamos mudando de país e precisamos nos conter em uma situação financeira reduzida. Dessa forma tiramos no Cara ou Coroa qual seria beneficiado e é claro que eu perdi. Na verdade nunca tive a esperança de ganhar.

Então a nossa situação é a seguinte, a Virgínia segue firme na dieta e exercícios desde que voltamos do ano novo, e eu deveria seguir pelo menos a dieta e fazer uns exercícios caseiros e caminhadas.

Mas não fiz.

Decisão errada. Muito errada. O maior desafio de levar uma vida saudável é ter um foco extraordinário em seu novo estilo e manter esse foco quando não ver os resultados de fato acontecendo. Ir na academia e ter atividades aeróbicas é importantíssimo e você pode acompanhar a mudança visível de seu corpo, porém a dieta, boa alimentação e o corte de alguns hábitos cômodos tem que ser levado tão a sério quanto.

Pessoas tem o costume de comer exageradamente só porque não foi na academia essa semana. Ou então dizer: "eu me controlarei quando voltar a malhar". NÃO!

Independente de fazer qualquer coisa, a primeira mudança tem que ser a reeducação alimentar. Antes de ficar por horas na academia, controle o impulso por comida, é isso que mostra o resultado mais importante.

OK faltar na academia por uma semana, mas não ache que isso lhe da o direito de fazer uma panela de brigadeiro. Controle-se e quando a crise por uma gordura apertar, seja racional e coma o suficiente para não se arrepender.


Entrem nesse mundo com todas as forças, e nunca se esqueça que seu maior aliado é sua própria mente.

JOÃO OLIVEIRA

E nós com a garota que tem 9 anos e é fitness?

Anna Clara Lagares Mansur esse é o nome do mundo fitness que vem dando o que falar nesses últimos dias. Uma menina de nove anos, filha de um personal e de uma mãe que frequenta academia há anos, vem sendo alvo de críticas porque escolheu um esporte diferente de outras crianças:  decidiu há quatro meses que também queria frequentar a academia e assim fez. 

Em dias sua conta no Instagram bombou e é claro como em tudo nesse mundo da internet e tecnologia: as críticas aconteceram e acreditem se quiserem, a conta da menina foi bloqueada pela rede social. A mãe,  achou um absurdo a 'punição'  e saiu em defesa das escolhas da filha. 

Acabei de ver uma matéria no Jornal Hoje, da Globo e confirmei aquilo que já pensava sobre o caso: não tem nada demais a menina frequentar a academia, ainda mais que está acompanhada dos pais. E cheguei a conclusão mais uma vez que a grande maioria está criticando e nem ao menos se preocuparam em pesquisar o que é 'certo' ou 'errado' para uma menina de nove anos.

A matéria completa você encontra na página do Jornal Hoje, no portal G1.

Acho que foi pensando nisso que o Jornal Hoje fez uma matéria muito legal para abrir mentes e enfim, ouvir o lado da menina. A Anna? Deixou claro que adora participar dos treinos com os pais. Os pais? Bom, o pai que é quem comanda os treinos da garotinha deixou claro que o que a menina faz é um treinamento funcional: pula corda, corre, abaixa, levanta.. Traduzindo: nada de muito diferente do aquilo que nós, com 9/10 anos, fazíamos nas aulas de Educação Física na escola.

A reportagem trouxe ainda um especialista e ortopedista para explicar que não há mal nenhum nos treinamentos de Anna, que aliás, é feito só duas vezes por semana. O especialista explicou ainda que, ela pode sim pegar peso de até 1kg - pelo seu tamanho e idade. E ainda reforçou que: se vamos criticar tal treinamento, devemos também nos preocupar e parar para pensar nas crianças que querem jogar futebol, fazem natação e etc. O gasto energético é o mesmo, explicou.

Traduzindo mais uma vez: não tem nada demais e cá entre nós, quando ela estiver com a minha idade, não estará lutando contra o peso e muito menos torcendo por uma qualidade de vida estável. A musculação e o treinamento funcional, assim como qualquer esporte é feito para todos. Ela tem seus limites? É claro que sim e também é claro que eles devem ser respeitados, mas na minha opinião, é injusto pedir que a menina pare de treinar e fazer o que goste. 

Assusta?  Claro que sim, é uma coisa nova e que nem todas as crianças fazem. Mas o susto deveria ser maior quando vemos uma criança obesa na fila do Mc Donalds, com um lanche, um refrigerante e o maior sorvete que o fast food oferece. Não sejamos hipócritas, a garotinha está indo pelo caminho certo - não pelo corpo perfeito - mas, mais uma vez, pela qualidade de vida que terá. 

E nunca é demais dizer que a obesidade está aí e assusta. Se é complicado pra quem ficou gordinha de verdade na adolescência como eu, imagine para uma criança que com 9 anos já pesa quase 100?

Esse menino de 9 anos luta contra os 130KG que já tem. Você pode ver a matéria completa aqui. 

 É de se pensar e a sociedade, mais uma vez, julga, critica e se assusta com o que é certo. E vale sempre lembrar que não importa qual seja a modalidade: esporte é vida.

Entre a dieta e um exercício: uma semana muito feliz

Olá, amigos! Quais são as novidades? Nossa, minha semana foi incrível, como já diz o título: entre a dieta e algum exercício a semana foi muito feliz e de muitas realizações! Estamos indo muito bem, obrigada com nossa dieta e nosso exercício de cada dia. 

Uma semana de pura ansiedade e muita agitação se passou. Nós tivemos nossa sonhada formatura - que não íamos, mas mudamos de ideia e adoramos. E também tivemos a esperada colação de grau. Muita emoção e muitas lágrimas, de alegria é claro.

Decidimos ir na festa na sexta-feira (sim! um dia antes, que loucura!) e foi aquela correria para provar roupas. E olha que notícia boa: descobri que recuperei um super vestido! Resultados aparecem, basta lutar! Mas como sou mulher e chatinha, não quis ir com o mesmo e encontrei um lindinho, fresquinho e que me deixou dançar até. Sem apertar, sem incomodar e nada de duas letras no tamanho! :D

Dançando muuuuuuito com meu bem! 

A festa foi arraso! As minhas amigas estavam incríveis de lindas, mas preciso deixar claro que senti falta da minha dupla perfeita, Sandy Quintans. Claro que diante de tudo aquilo que eu dei uma pulada fora da dieta, comi uns salgadinhos e bebi cerveja. A ponto de ficar alegre e muito feliz. Dancei, pulei e curti muito a festa. Diante de tanta alegria e emoção, eu não estou nem um pouco arrependida. O desafio? A gente estende. Ser feliz e não ter peso na consciência depois de algum ato também faz parte do processo.

Feliz na super festa de formatura!!! 

Minha gêmea sendo a incrível LINDA Bruna! 

O domingo foi um dia dorminhoco. Fui para casa já no domingo, acabada e dormi o dia todo. O dia todo mesmo. A segunda também foi algo mágico, todo mundo espera pela colação de grau. No meu caso foi diferente, peguei uma DP e só colo grau em abril, mas nem parece que foi assim! Fiquei ali pertinho de todos meus amigos, companheiros de classe e do meu bem... E me emocionei, chorei e conclui (mais uma vez) que o jornalismo foi feito pra mim. 

Minha vidinha após os juramentos. JORNALISTA!!!!!!!!!!!!!!

Nossa incrível Juju Popular! <3

Além de tudo já para sentir diferenças nas roupas, no rosto, pele e cabelo. E isso é incrível. Já estou mais acostumada com o tanto de líquido que tenho que tomar - no começo fico meio enjoada - e nem estou mais passando fome. Estou me sentindo bem, disposta e como sempre linda. 

A semana foi incrível e encerro o mês de janeiro cheia de alegria e amor no peito. Com esperança de um fevereiro incrível e que seja um mês menos quente, mas sempre com muita alegria! Continuamos firmes e fortes! Beijo! 

#Desafio: Paciência é a palavra chave!

E não é que já se passaram 9 dias do meu desafio? Pois é, nove dias! Parece que foi ontem e como eu já disse muitas vezes, apesar de ser muito difícil voltar ao estilo de vida, depois da primeira vez tudo fica mais fácil! 

E olha, estou em casa e com tempo para seguir a dieta e fazer novas e novas pesquisas, para descobrir as coisas que me fazem bem - e que eu posso comer - e principalmente para queimar as gordurinhas. O fato de estar com esse tempo livre torna tudo mais fácil e prazeroso. Claro que como todo mundo que está em casa o dia todo, eu tenho meus momentos de preguiça, mas se eu não faço minha mãe me enche tanto o saco, que é melhor ir e fazer.

Quando a gente começa a fazer qualquer coisa que é para melhorar nossa vida, queremos resultados imediatos e acho que isso é super normal. Eu, com minha ansiedade toda estou aprendendo aos poucos e de novo que paciência é a palavra chave. Li uma matéria esses dias da Paula Leitte (a ex-bbb) que ela disse a mais pura das verdades: você não engordou de um dia para o outro, não vai emagrecer e recuperar o peso ideal de um dia para o outro.

E por mais que seja difícil aceitar essa é a verdade. Não foi um dia de besteira e sim meses, às vezes, foram anos. Não adianta nada seguir uma semana de dieta e querer diminuir 10 números na  calça jeans. Não vai acontecer.

Paciência é o foco e todo o trabalho é psicológico. É claro que com uma semana eu já sinto grande diferença, como por exemplo: eu já tenho mais pique para as atividades físicas, já estou menos inchada, minha pele está melhor e meu corpo está voltando a funcionar normalmente. Inclusive tenho bebido muita água, além dos chás, deixo um copão de 700ml por perto  toda hora. E isso faz toda diferença nesse calor 40 graus que estamos vivendo ou sofrendo neste Verão. 

Quero, posso, consigo e registro! Segue lá: @blogdavialves

A falta de dinheiro é uma coisa que pesa muito na hora mudança de vida. Na parte da alimentação não preciso reclamar de nada, minha mãe toma conta 100% e compra tudo o que eu preciso, mas confesso que gostaria de fazer os esportes que tanto gosto, mas, mais uma vez a paciência entra em jogo. E como não tem  como gastar aquilo que me falta no momento, venho procurando outras alternativas: como o AEJ todos os dias - quando acordo, é claro - e hoje fiz zumba na sala da minha casa. Descobri uns vídeos legais e fiquei pulando/dançando/tentando fazer igual aqui mesmo. Pinguei que foi uma beleza e além disso, continuo com nossa musculação de todo dia e viva nossa magra magra!

Zumba na sala de casa! :) 

Inclusive essa semana nós fomos para um barzinho e nesse calor todos beberam a gelada favorita do brasileiro: a cerveja. Eu parei de beber e tomei no mínimo umas seis garrafinhas de água e me senti super bem. Vi um monte de gente alegre e que me animaram com suas palhaçadas. Feliz da vida ficou o João já que com essas decisões que serão válidas para a vida inteira: eu virei a motorista de todas as rodadas. Puxem a orelha dele, por favor!!

Oito dias e ainda estou 100% focada e com vontade de mudança, estou aprendendo a lidar com a ansiedade, embora meu humor não esteja 100%, o meu corpo está ficando e aos poucos e no meu tempo meu corpo trabalhará junto com  a mente. O trabalho é árduo, cansativo e difícil, mas eu sou zica e não desisto! 

Fim de semana vencido com sucesso

Sou uma pessoa que adora metas, não tem jeito. E o melhor de tudo é que meu nutricionista resolveu entrar no jogo e me deu metas para a próxima a consulta: perder pelo menos 4kg de gordura pra quando voltar lá. 

Não será fácil, mas ninguém disse que será impossível e pensando nisso resolvi criar metas às minhas semanas, por exemplo, nesta primeira semana que foi concluída 100% a ideia era resistir ao final de semana de muito calor sem tomar sorvete, sem comer fora da dieta, sem jacar. E deu certo, a meta foi concluída com muito sucesso.

A sexta-feira foi um dia exaustivo. Fiz  50 minutos de AEJ, no período da tarde 45 minutos de aeróbico na academia, mais uma hora de musculação insana e ainda fui para aula de zumba e dancei por duas horas. Digo, passei vergonha por duas horas.

No sábado mal conseguia andar de tão cansada, mas o cansaço me fez seguir e realmente entrou na minha cabeça que não valeria a pena comer, comer, comer - só porque era final de semana - e recuperar tudo o que eu já tinha perdido durante a semana. E foi um sucesso: encontrei uma receita mara de coxinha saudável, fiz uns pudins zero que são liberados e mantive o meu propósito: comi coisas diferentes, sem sair da dieta. 

#NaCozinha

E o melhor de tudo foi comer controladamente, mesmo sendo coisas mais saudáveis, eu não precisei engolir o mundo e isso foi incrível e a maior prova de que: se você tem foco, você consegue tudo e qualquer coisa.

Hoje não fiz meu AEJ, porque não acordei. Fui dormir muito tarde por causa do calor e não acordei, mas já estou preparada para ir à academia mais tarde e queimar mais umas gordurinhas. O mais legal de tudo é que a meta do nutri é super legal, mas a minha é muito maior, mas só conto quando cumpri-la!

Hoje completamos cinco dias de desafio, agora só faltam 25! Iupi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Mude... Mas mude por você! ♥

Hoje vou escrever com o coração e embora nós tenhamos muitos amigos que acompanham o blog, especialmente hoje o texto será direcionado às mulheres, meninas, guerreiras que me acompanham e que lutam ou admiram quem escolhe mudar de vida. 

Eu acompanho muitos grupos, muitos Instragram's, leio muito sobre o assunto todos os dias e, confesso, que algumas coisas ainda me assustam quando chego principalmente nos grupos privados sobre emagrecimento que tem no Facebook.

Ando acompanhando o relato de muitas mulheres - guerreiras - que lutam diariamente por uma vida mais saudável e consequentemente por um corpo mais bonito, e confio no poder de todas elas, mas infelizmente, pelo que ando notando o apoio não vem de onde deveria vir: dentro de casa. Pois é, parece algo inacreditável, em pleno século 21 existem uns homens bem babacas e machistas, que querem ter a mulher bonita, mas que para isso precisa humilhar e lembrar como a 'grama do vizinho é mais verde'. E pior: existem umas amigas cheias de inveja. Lamentável. Francamente: como pode ter tanto idiota no mundo?

Leio sempre por aí: "meu marido me chamou de gorda  e feia", "meu namorado diz que sou incapaz", "meus filhos tiram sarro de mim e da minha gordura", "meu parceiro me destrata na frente dos outros por causa do meu corpo", mulherada, aqui vai um recado: seu parceiro é um grande idiota. E se seus filhos fazem isso, ALERTA: estão crescendo tão idiota quanto ele, fala sério!

Todo mundo encontra um bobão na vida que não vale a pena um segundo de atenção. (Eu já passei de fase). Mas sabe o que é mágico de você encontrar qualquer tipo de pessoa assim? Não precisa nem ser amigo, nem ser parceiro, qualquer pessoa que te coloque pra baixo: o mágico é o momento que você descobre que pode caminhar sozinha e que consegue sim, qualquer coisa e qualquer sonho. 

A dica é: desapegue. Ou desapega de quem faz mal ou aceite-se e  passe a ser incrivelmente feliz com aquilo que você tem. Com a gordura, com o sedentarismo, com a canseira de ir a pé para algum lugar. Acostume-se com tudo isso. 

E se tem outra coisa valiosa é: não entrem numa pilha por causa de outras pessoas, isso não vale a pena. E se a vontade de mudar não parte de você, acredite, poucos serão os resultados. A pressão que alguém pode fazer sobre a sua vida e tudo mais pode gerar danos muito maiores, um deles é a depressão.

Mude, mas mude quando achar que deve, que precisa e jamais quando alguém te disser que deve fazer isso. É claro que se um médico te disser que tá na hora da mudança você não vai brigar com ele né, hahaha! 

E eu penso tudo isso porque é bem simples: uma pessoa com certa idade que é grossa, machista, sem noção, invejosa e zás, não muda! Pelo contrário: pega mais intimidade e fica cada vez mais folgada, mas uma hora a máscara cai e aí é uma dica só: ou soma, ou some! 


Muita sorte pra nós.