Não tem como fugir: a vida saudável requer tranquilidade da mente e não dos padrões impostos pela mídia

O culto ao corpo perfeito é a trágica moda da atualidade. Infelizmente muitas pessoas ultrapassam o limite entre uma vida saudável e o excesso de aspiração ao corpo que julgam ser ideal.

Homens e mulheres são influenciados por sub-celebridades montados por uma industria fria de silicones, anabolizantes e afins, acreditando que podem chegar até aquele status. É nesse momento que a luz vermelha pisca em alerta e sua saúde começa a clamar por ajuda.

Somos homens e mulheres com diferentes metabolismos, com variadas formas, nossos ossos são os moldes do corpo e se limitam a certa sustentação. Sendo assim, devemos respeitar certos limites e refletir sobre os bônus e ônus de certas atitudes.

Quando se tem um acompanhamento médico para a ingestão de suplementos, estamos no caminho correto. O profissional saberá qual é seu limite e até onde ele poderá te forçar a chegar. Em casos onde o individuo usa a internet como guia, o caso está fadado ao desastre. Mesma teoria para os implantes de silicone pelo corpo todo, injeções de anabolizantes sem nenhuma prescrição médica, comprados em alguma feira livre em Tijuana, no México.

O corpo humano é a única coisa que nunca nos separaremos até a morte, cabe a nós cuidar dele para evitar eventuais problemas. Hoje em dia, a sociedade de consumo nos mostra que um corpo perfeito deve ser atingido a qualquer custo, mas essa mesma sociedade já nos mostrou que fumar era símbolo de status e que guerras são formas de patriotismo e sempre avançam a tecnologia. Então, pense bem no que você deve acreditar e qual legado você escolhe para o futuro.

Viva bem, seja saudável e molde seu corpo de acordo com os padrões que lhe cabem, e nunca se espelhe em artifícios duvidosos que aparecem na televisão para lhe vender uma falsa imagem de beleza. A natureza é dona das mais belas paisagens e o homem não precisou tocar em nada. Seja tão natural quanto e enxergue a verdadeira beleza do ser humano não está no corpo e sim na mente.

JOÃO OLIVEIRA

Eu, você, nós com o ''pós Carnaval''

Olá, galera da folia e olá para aqueles que como eu é da galera do 'quatro dias sem nada para fazer, quase não saindo do sofá'. E é agora que nosso ano começa realmente, hein? Estou aqui olhando as contas no Instagram, admirando as divas de sempre, olhando as bundas e os corpos que fizeram sucesso no carnaval e estou tão animada, exatamente assim: 

Sério, gente! No sábado eu fui no Muay Thai e foi uma delícia, mas a partir do momento que entrei em casa a preguiça dominou tudo. Como eu fui feliz nesse Carnaval! Netflix, eu amo você! Além de passar horas revendo aquele seriado que eu já vi e sei tudo que vai acontecer (Gossip Girl) eu fui feliz e até me libertei de umas comidinhas pra lá de gostosas! E teve até cachorro quente, sorvete e bis! Isso não é incrível? 

É sim! Eu sei que é! As vezes é bom se deixar ser feliz, mas sabendo sempre para onde devemos voltar! E eu sei, tanto sei que ontem com a MAIOR preguiça do mundo eu fui na aula de zumba, dancei nada, quase não suei, mas fui. E hoje eu comi tudo certinho, dentro da dieta e tomei tanto chá, que olha... Espere um minuto, preciso fazer xixi! 

Hoje também tenho aula de Muay Thai (já estou sofrendo e com dor antes de chegar), e vou com a mesma preguiça que fui para zumba ontem! O que me anima um tanto é saber que esse fim de semana eu vou viajar com meus amigos da faculdade (que se tornaram as melhores cia do mundo). Vamos às montanhas! E será incrível, porque todos nós somos incríveis! <3 

E por falar em viagem já falei pro João que vamos praticar o ''auto controle" como já foi feito diversas vezes na minha vida. A bebida alcoólica é algo que já foi superada e não fará falta, vamos ver como eu me saio com as comidinhas delícias de Minas Gerais e os doces incríveis (principalmente aqueles que vão muito chocolate e muito morango). 

Mas antes de partir para uma viagem vamos dar uma conferida (mais uma) em algumas das musas desse Carnaval e os corpos um dia me deram inveja, hoje faço deles minha inspiração! Vem comigo! 

Cris Vianna

Sheron Menezzes 

Josie Pessoa 

Viviane Araújo 

Gracyane Barbosa

Sabrina Sato 

Dani Bolina

Cacau Colucci 

Juju Salimeni

Rayssa Oliveira

Todas as fotos foram retiradas do Globo.com

Reeduque a mente, depois pense nos músculos, na barriga sarada e etc...

Saudações, aventureiros de uma vida saudável. Depois de algumas semanas sem escrever, eu voltei.

Como vocês já sabem, eu e minha chefe estamos mudando de país e precisamos nos conter em uma situação financeira reduzida. Dessa forma tiramos no Cara ou Coroa qual seria beneficiado e é claro que eu perdi. Na verdade nunca tive a esperança de ganhar.

Então a nossa situação é a seguinte, a Virgínia segue firme na dieta e exercícios desde que voltamos do ano novo, e eu deveria seguir pelo menos a dieta e fazer uns exercícios caseiros e caminhadas.

Mas não fiz.

Decisão errada. Muito errada. O maior desafio de levar uma vida saudável é ter um foco extraordinário em seu novo estilo e manter esse foco quando não ver os resultados de fato acontecendo. Ir na academia e ter atividades aeróbicas é importantíssimo e você pode acompanhar a mudança visível de seu corpo, porém a dieta, boa alimentação e o corte de alguns hábitos cômodos tem que ser levado tão a sério quanto.

Pessoas tem o costume de comer exageradamente só porque não foi na academia essa semana. Ou então dizer: "eu me controlarei quando voltar a malhar". NÃO!

Independente de fazer qualquer coisa, a primeira mudança tem que ser a reeducação alimentar. Antes de ficar por horas na academia, controle o impulso por comida, é isso que mostra o resultado mais importante.

OK faltar na academia por uma semana, mas não ache que isso lhe da o direito de fazer uma panela de brigadeiro. Controle-se e quando a crise por uma gordura apertar, seja racional e coma o suficiente para não se arrepender.


Entrem nesse mundo com todas as forças, e nunca se esqueça que seu maior aliado é sua própria mente.

JOÃO OLIVEIRA

E nós com a garota que tem 9 anos e é fitness?

Anna Clara Lagares Mansur esse é o nome do mundo fitness que vem dando o que falar nesses últimos dias. Uma menina de nove anos, filha de um personal e de uma mãe que frequenta academia há anos, vem sendo alvo de críticas porque escolheu um esporte diferente de outras crianças:  decidiu há quatro meses que também queria frequentar a academia e assim fez. 

Em dias sua conta no Instagram bombou e é claro como em tudo nesse mundo da internet e tecnologia: as críticas aconteceram e acreditem se quiserem, a conta da menina foi bloqueada pela rede social. A mãe,  achou um absurdo a 'punição'  e saiu em defesa das escolhas da filha. 

Acabei de ver uma matéria no Jornal Hoje, da Globo e confirmei aquilo que já pensava sobre o caso: não tem nada demais a menina frequentar a academia, ainda mais que está acompanhada dos pais. E cheguei a conclusão mais uma vez que a grande maioria está criticando e nem ao menos se preocuparam em pesquisar o que é 'certo' ou 'errado' para uma menina de nove anos.

A matéria completa você encontra na página do Jornal Hoje, no portal G1.

Acho que foi pensando nisso que o Jornal Hoje fez uma matéria muito legal para abrir mentes e enfim, ouvir o lado da menina. A Anna? Deixou claro que adora participar dos treinos com os pais. Os pais? Bom, o pai que é quem comanda os treinos da garotinha deixou claro que o que a menina faz é um treinamento funcional: pula corda, corre, abaixa, levanta.. Traduzindo: nada de muito diferente do aquilo que nós, com 9/10 anos, fazíamos nas aulas de Educação Física na escola.

A reportagem trouxe ainda um especialista e ortopedista para explicar que não há mal nenhum nos treinamentos de Anna, que aliás, é feito só duas vezes por semana. O especialista explicou ainda que, ela pode sim pegar peso de até 1kg - pelo seu tamanho e idade. E ainda reforçou que: se vamos criticar tal treinamento, devemos também nos preocupar e parar para pensar nas crianças que querem jogar futebol, fazem natação e etc. O gasto energético é o mesmo, explicou.

Traduzindo mais uma vez: não tem nada demais e cá entre nós, quando ela estiver com a minha idade, não estará lutando contra o peso e muito menos torcendo por uma qualidade de vida estável. A musculação e o treinamento funcional, assim como qualquer esporte é feito para todos. Ela tem seus limites? É claro que sim e também é claro que eles devem ser respeitados, mas na minha opinião, é injusto pedir que a menina pare de treinar e fazer o que goste. 

Assusta?  Claro que sim, é uma coisa nova e que nem todas as crianças fazem. Mas o susto deveria ser maior quando vemos uma criança obesa na fila do Mc Donalds, com um lanche, um refrigerante e o maior sorvete que o fast food oferece. Não sejamos hipócritas, a garotinha está indo pelo caminho certo - não pelo corpo perfeito - mas, mais uma vez, pela qualidade de vida que terá. 

E nunca é demais dizer que a obesidade está aí e assusta. Se é complicado pra quem ficou gordinha de verdade na adolescência como eu, imagine para uma criança que com 9 anos já pesa quase 100?

Esse menino de 9 anos luta contra os 130KG que já tem. Você pode ver a matéria completa aqui. 

 É de se pensar e a sociedade, mais uma vez, julga, critica e se assusta com o que é certo. E vale sempre lembrar que não importa qual seja a modalidade: esporte é vida.